Le cours d’AquaStep/Mix dure 45 minutes et peut accueillir jusqu’à 10 personnes.
La première partie de ce cours se présente comme les cours de step effectués en salle, mais de façon plus lente à cause de la résistance de l’eau.
La seconde partie, selon les semaines, est composée d’exercices d’aquacombat, aquafitness, abdos ou palmes
L’objectif est de raffermir les muscles, notamment les muscles abdominaux et les jambes.
Ce cours permet, avec une pratique régulière, d’affiner sa silhouette.
Ce cours est adapté à tout public.
